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Le informazioni riportate possono contenere errori o inesattezze. Si raccomanda di chiedere sempre il parere del proprio medico riguardo qualsiasi indicazione riportata.
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Mix semi
Descrizione
5 min.
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semi contorno
Contorno
1
0.00
Mix di semi che rendono croccanti le insalate e fanno molto bene.
La ricetta riporta i dati per un singolo pasto, si moltiplica facilmente per 10 o 20 per avere un barattolo pieno.
Un cucchiaio ? la porzione media da usare
La ricetta riporta i dati per un singolo pasto, si moltiplica facilmente per 10 o 20 per avere un barattolo pieno.
Un cucchiaio ? la porzione media da usare
Ingredienti
| Alimento | Kcal | C. | P. | G. | F. | Q.tà |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Lino, semi | 7.54 | 0.00 | 0.49 | 0.62 | 0.70 | 2 g |
| Noci, secche | 13.78 | 0.10 | 0.29 | 1.36 | 0.12 | 2 g |
| Semi di girasole | 11.68 | 0.40 | 0.42 | 1.03 | 0.17 | 2 g |
| Semi di sesamo | 11.46 | 0.47 | 0.35 | 0.99 | 0.24 | 2 g |
| Semi di zucca | 10.82 | 0.36 | 0.49 | 0.92 | 0.08 | 2 g |
| Kcal | C. | P. | G. | F. | ||
| Totali: | 55.28 | 1.33 | 2.04 | 4.92 | 1.31 |
Come si fa
Passo 1
Tritate le noci e miscelate i semiPasso 2
Conservare in un barattolo chiuso e in un posto al buio
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